Desenvolva inteligência emocional. Como ganhar a preguiça?

No entanto, às vezes a preguiça se torna crônica e torna difícil lidar com as atividades diárias e, no futuro, alcançar objetivos de longo prazo.

A linha entre o desejo de relaxar e descontrair e preguiça e procrastinação (adiamento) é muito fina. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a se livrar da preguiça com facilidade e sem esforço.

Descubra por si mesmo a motivação.

Uma das causas mais comuns de preguiça é a falta de motivação. Se o que você vai fazer não é importante para você, você vai adiar, procurar obstáculos e razões pelas quais isso é impossível. É por isso que você precisa encontrar a motivação para entender a importância da causa para si mesmo.

A motivação é necessária para tarefas sérias e de longo prazo, bem como para tarefas diárias menores, como limpeza doméstica ou manutenção de veículos. Há muitas maneiras de encontrar e / ou aumentar a motivação: relembrar exemplos positivos de pessoas bem-sucedidas e a história de suas conquistas; desenhe uma figura ou faça uma colagem com os símbolos de suas conquistas e pendure na área de trabalho; você pode usar a técnica de visualização - para representar o resultado, seu futuro e seus sentimentos quando você alcança o desejado; Você pode simplesmente se concentrar nos benefícios que recebe como resultado de seu trabalho. É importante sempre lembrar suas metas e objetivos e entender por que é importante que você os cumpra - essa é a melhor motivação.

Concentre-se em uma tarefa de cada vez.

Um erro comum que as pessoas costumam cometer é tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo. De fato, algumas pessoas têm o talento para lidar com várias coisas ao mesmo tempo, o que economiza muito tempo e esforço, mas esse é um presente raro. Normalmente, uma pessoa pode concentrar sua atenção em apenas uma tarefa ou assunto por vez. Lembre-se do famoso na psicologia Gestalt do conceito de "figura / fundo"? A percepção de uma pessoa é organizada de modo que uma “figura”, isto é, uma importante, pode ser apenas um objeto ou tarefa em um período de tempo. Outros objetos e tarefas desaparecem automaticamente em segundo plano, eles se tornam um "fundo". É por isso que é melhor realizar uma tarefa em um período de tempo, caso contrário, você se sentirá sobrecarregado pela constante mudança de atenção, e a preguiça pode facilmente tomar posse de você. Aprenda a controlar suas tarefas, seu tempo e energia.

Faça exercícios.

E mais uma vez sobre os benefícios do exercício. Se você é cronicamente preguiçoso, então provavelmente você não costuma fazer ginástica. Você ficará surpreso com o quanto de energia e força fresca dá apenas 30 minutos de exercício. Se você não está muito bem treinado, não deve planejar exercícios intensos, comece com exercícios leves e caminhadas regulares. Ar fresco e movimento irão ajudá-lo a "extrair o seu cérebro", recarregar as baterias e focar novamente nas suas tarefas atuais. Gradualmente, você se acostuma com o treinamento regular, o que não só o ajudará a lidar melhor, mas também beneficiará sua saúde!

Divida grandes tarefas em várias tarefas menores.

Nós freqüentemente adiamos os casos porque eles nos parecem muito complexos, exigindo muito tempo e esforço. Se isso é inerente a você, tudo que você precisa fazer é simplesmente dividir a tarefa complexa em várias tarefas menores. Tornar uma regra para realizar o mais desagradável e difícil dessas tarefas pela manhã, assim que você chegar ao trabalho. O dia todo você vai sentir como se a carga caísse de seus ombros. Libertado da pressão de tarefas desagradáveis, para o dia você pode fazer muito mais e com grande prazer. Realizando pequenas tarefas uma após a outra, você vai gradualmente se acostumar com o fato de que você pode, passo a passo, dominar qualquer negócio, o que lhe dará confiança e força para as próximas conquistas!

Procure exemplos positivos.

Exemplos positivos e modelos têm um enorme impacto na sua motivação, especialmente quando você acha difícil lidar com a tarefa. Encontre pessoas de sucesso que o inspirem, motive-o a não desistir, apesar das dificuldades do seu caminho. Encontre pessoas de sucesso que começaram na mesma posição que você, mas agora alcançaram sucesso e formaram uma boa reputação por si mesmas. Essas pessoas serão um exemplo para você em uma situação difícil.

Não se esqueça das consequências de tarefas com falha.

Quando uma pessoa não quer fazer algo, ele não gosta de pensar nas consequências negativas. No entanto, é importante entender completamente as conseqüências da falha na conclusão das tarefas. Isso pode ser uma boa motivação. Se você não conseguir encontrar um motivo suficiente para começar um negócio, pense no que acontece se você não o fizer. Estes podem ter sérias conseqüências a longo prazo que afetarão toda a sua vida futura.

Visualize a tarefa.

A visualização é uma técnica muito útil que ajudará você a superar a preguiça. É muito simples: você precisa imaginar como está fazendo o que planejou. Isso influenciará positivamente o seu cérebro e estimulará sua ação. Em seguida, imagine o que acontecerá quando você concluir a tarefa, que benefícios receberá, como sua vida mudará, como você se sentirá ao atingir o que deseja. Emoções positivas e benefícios óbvios lhe darão motivação suficiente para um novo empreendimento.

Definir uma linha do tempo.

Ninguém gosta de tempo limitado, e isso é um fato conhecido. Mas às vezes os prazos podem encorajá-lo a iniciar um negócio mais rapidamente. Como você sabe, a parte mais difícil é começar. Estabeleça prazos para cada tarefa em sua jornada e tente segui-los.

Estas são algumas maneiras eficazes de vencer a preguiça. Se você tende a adiar negócios por um longo período, é provável que seja difícil começar a usar todos esses métodos imediatamente. Comece a fazer um item por dia e você gradualmente começará a lidar com a preguiça. Lembre-se de que superar a preguiça é o primeiro passo para melhorar sua vida.

Loading...

Deixe O Seu Comentário